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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 49.7kg 49kg 94% (あと0.7kg) 151cm 49.7kgの体型
    体脂肪 35% 24.5% 25% 151cm 美容

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2016年09月30日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・ウォーキング20分



    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    【昼】
    ・カルパス
    ・あらびきフランク
    【夜】
    ・オールブラン(20㌘)
    ・ごろグラ(20㌘)
    ・豆乳(120ml)
    ・カルパス
    【間】
    ・アーモンドフィッシュ(20㌘)
    ・バッカス(6粒)

    ☆今日の糖質☆
    ・60㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・書類のチェック

    カロリー合計:1274kcal05:14
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151cm 51.9kg

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