Day 132

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.2kg 53kg 52% (あと2.2kg) 165cm 55.2kgの体型
    体脂肪 22% 19.6% 19% 165cm 理想

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2016年09月30日

  • mibby

    6:00〜19:00

    朝食: フルーツスムージー
    ブラックコーヒー(生姜入り)
    グリルチキン 1つ
    味噌汁
    ズッキーニの梅肉和え

    昼食: ピーマン
    鷄の胸肉
    卵焼き
    ズッキーニとしめじの炒め物
    野菜カレー

    間食: モンブランタルト(昨日の残り)
    みかん 2つ

    夕食: 豚汁

    カロリー合計:05:52
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