172日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.5kg 44kg 85% (あと2.5kg) 153.5cm 46.5kgの体型
    体脂肪 35% 22.3% 20% 153.5cm 理想

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2016年09月30日

  • rai

    食欲が止まらない…

    仕事が終わって家に帰ると、異常な食欲で間食してしまう(´д`|||)



    朝食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ギリシャヨーグルト(蜂蜜入)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    炭酸水

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    コーヒー(ミルク.難デキ入)
    ラスク 1枚
    お煎餅 1枚
    さきいか


    119/26.0
    子供の夕食:画像

    カロリー合計:06:00
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