48.6 3時前

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 48.6kg 47kg 100% (あと1.6kg) 163.5cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 体重とBMI

 » 
2016年09月30日

  • pan

    3時前にトイレで目が覚め、そのまま眠れず…長い1日になりそうだ。

    6時 サラダ ヨーグルト
    9時 サンドイッチ 500
    13時 冷凍パスタ 500
    16時 シュークリーム 300

    カロリー合計:06:20
    •  
    • コメント2件
    • エスティ エスティ panちゃん

      いつもしっかり記録していて、本当に尊敬します(≧∇≦)
      私も頑張ります(何度目だよ)
      2016.10.06 11:45
    • pan pan > エスティさん
      私がおさぼりしてる間にエスティちゃん復活してたのね(≧∇≦)
      全然ちゃんと記録できてなく(笑)ふと気づけば1週間もサボってました^^;またヨロシクです〜〜
      2016.10.09 10:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう

    ~15%高まるとされています。1日のエネルギー摂取量が1800kcalで、70%が基礎代謝とすると1260kcalになり ... ます。この13%分は約164kcalなので合わせて1424kcalになり ... ます。体脂肪1kgは約7200kcalなので1か月半ほどで体重が1kg減る計算になります。 おやつは3時 ... vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 【3時のおやつ】「マックス ブレナー」が夏限定クールチョコレートメニューを発売!

    種類のフード「プロシュート&チーズ クロワッサンサンド」(800円)「スピナッチチキンサラダ」(950円)が ... を選んで、チョコレートやピーナッツトフィークリーム、ナッツ&ワッフルボールなどを自由にトッピングするカスタ ... イスラエルで創業し、アメリカ・ニューヨークを拠点に展開する人気チョコレートブランド「マックス ブ ... 【3時のおやつ】「マックス ブレナー」が夏限定クールチョコレートメニューを発売! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年8月期生
2013年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • エスティ
  • りん
  • ツキティ
  • nao
  • saru chan
被ライバル - 全てを見る
  • Mimi
  • ちぃ
  • abcabc
  • なみ
  • キュゥ
  • おほほ
  • ふらんだー
  • さち
  • 泉
  • いちご
  • さやか
同期生 - 全てを見る
  • けいか
  • みー
  • ゆりちゃん
  • たろす
  • みちこ
  • ゆも
  • おなかドーナツ
  • あめ
  • とむとむ☆
  • くー
  • W
pan
pan

163.5cm 48kg

日記
1099
ライバル
5
被ライバル
47