ふつかめ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.7kg 45kg 0% (あと10.7kg) 156cm 55.7kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 20% 156cm 美容

2016年09月29日

  • れおちゃん。

    お腹の肉が憎い!

    朝食

    ブルーベリーヨーグルト 無脂肪
    53kcal(1食分)
    玉子焼きのせ食パン
    300kcal(1食分)

    昼食

    とろーりチーズのオニオンスープ
    176kcal(1食分)セブンイレブン
    ねぎ味噌おにぎり
    186kcal(1食分)セブンイレブン
    アメリカンドック
    291kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    ベリーミックスヨーグルト
    53kcal(1食分)

    間食

    レモンラムネ
    18kcal(3個)
    チョコクッキー
    210kcal(3食分)
    せんべい
    130kcal(1食分)
    牛乳
    65kcal(1食分)

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    カロリー合計:1482kcal06:36
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実践中のダイエット方法

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れおちゃん。
れおちゃん。

156cm 54.5kg

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