9日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 68.8kg 65kg 26% (あと3.8kg) 160cm 68.8kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.8% 33% 160cm 理想

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2016年09月30日

  • カナ

    体脂肪が減らないまま。
    水分か何かしらが減ってるだけですねぇ…

    やっぱり「運動」をしてないからかな
    運動かぁ…

    あと、グラフ、手書きより断然見やすい 笑

    ※追記※
    350 朝:カフェオレ100 パンハムチーズ野菜250
    300 昼:貝ポテト300
    380 夜:キャベツしゅうまい かきたま汁 アボカド しいたけ 
    160 途中:チョコ60 カフェオレ100

    不足:海草 野菜 果物 豆類

    ★週末、動こう(後でへたらない程度に)
    ★食べたい野菜料理が無い件について
    →→焼肉&レタスいっぱい
    →→タンドリーチキン
    →→アボカド たらこマヨ

    カロリー合計:1190kcal07:16
    •  
    • コメント4件
    • 青汁 青汁  体脂肪、私は気にしたことなかったです。水分と関係があるんですね。
      例えば、測定前に水を大量に飲めば、体脂肪が減っても、体重増える。水を飲まないと体脂肪が増えちゃう??
      んー難しいですねぇ。

       グラフは、イイですよね。目標体重のピンクのラインが、見やすさ倍増!って感じます(*^^)
      2016.09.30 15:23
    • coffee5.9 coffee5.9 ライバルありがとうございます‼
      確かにグラフいいですよね楽だし(*^^*)

      グラフ作りたくて続けてる感じありますw

      一緒に頑張りましょー
      2016.09.30 19:09
    • カナ カナ > 青汁さん
      体脂肪、お風呂入った後とか便秘だったりとかで2%近く増減します。
      体重が減ってる♪と喜んでも体脂肪が減ってないと、
      結局、体重が戻るということが、私の場合、多々あるので
      体脂肪率が数日減るほうが嬉しい感じです♪
      グラフ、見やすいですよね!ですよね(^ ^)♪
      2016.10.01 09:04
    • カナ カナ > coffee5.9さん
      こちらこそ、ありがとうございますっ!!
      皆さんも、グラフへの評価高いのだと知れました♪
      はぁい、一緒に♪(*^^*)
      2016.10.01 09:07
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