朝49.8→運動後49.5→49.9

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 49.5kg 48kg 0% (あと1.5kg) 160cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

2016年09月30日

  • ママみかん

    朝7:10・・野菜ドリンク(1日野菜プラス鉄分)67㌍ 【計67㌍】
    昼12:10・・・白米(150g)250㌍・納豆95㌍・豆乳90㌍ 【計435㌍】
    夕19:15・・・白米・豚挽肉ニラもやし炒め・茄子のおひたし・味噌汁(白菜)・梨
    おやつ12:25・・・チョコ(2個)
    おやつ18:30・・・チョコ(2個)計58㌍・スイスミスココア(113㌍)
    おやつ19:30・・・コーヒー・鈴カステラ・ごまステック

    【消費カロリー】
    ①家事・・・洗濯干し&たたみ/40分/65㌍ ※つま先立ち
    ②踏み台昇降・・・100回
    ③Wii Fit・・・31分/85㌍
    ④家事・・・掃除機&床拭き&ほこり取り/100分/287㌍

    【お通じ】◎

    生理中 カロリー合計:07:17
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    kcal、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcalのお ... (50g)3分の1枚、ショートケーキ(100g)4分の1個、シュークリーム(60g)2 ... 菓子と和菓子では、どれくらいエネルギー量が違いますか? 100kcalで比べてみると、洋菓子ではチョコレートは板チョコ ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500 ... ーズ つま先立ち エアーシェイプスリッパ/ニーズ 3位 かかとのない快適エステスリッパ/ア ...  健康食品・医薬品などを販売するEコマースサイト「ケンコーコム」が、2012年1月1日から6月30 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆり
  • わっこ
  • mezase40kg
  • むねおの嫁
  • rikomama
被ライバル - 全てを見る
  • ゆり
  • Jain
  • わっこ
  • ポアロ
  • パンダ
  • かず
  • xjdub
  • むねおの嫁
  • rikomama
  • mi-(´-ω-`*)
  • さやはる
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
ママみかん
ママみかん

160cm 49.8kg

日記
677
ライバル
5
被ライバル
11