ダイエット本

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.2kg 87.6kg 80kg 60% (あと7.6kg) 165.5cm 87.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165.5cm 理想

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2016年09月30日

  • きなこ

    大切なのは、
    意志ではなく 『習慣』

    さぁダイエットするぞってときの
    「頑張ろう、今度こそ痩せるんだ!」
    という固い意志は
    そのうち萎んでいく。
    でも、
    歯磨きを毎日するように、
    いくつかのことを自分の習慣にしてしまえば
    当たり前のように続けられる。


    っていうような内容、だったと思う。
    なるほどねー。
    ダイエットを幾度となく繰り返してきた我が身、
    とてもよくわかる。

    無理な我慢じゃなく
    当然の習慣が
    成功の秘訣 だねー。
    生活のあれこれを
    ちょっと見直してみよう。


    ☆朝食
    蓮根ポテトチーズ焼き
    カキフライ
    鶏カラ
    炊き込みご飯








    カロリー合計:07:24
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