5日目。飲み会明けは我慢の日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 54.3kg 48kg 0% (あと6.3kg) 160cm 54.3kgの体型
    体脂肪 0% 28.2% 0% 160cm 理想

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2016年09月30日

  • RIKO

    昨日は飲み会で日本酒つがれたつがれた(>_<)

    料理は多すぎずちょうどよかったけど、美味しくって全部しっかり食べちゃいました。

    美味しいものを食べられたことに幸せを感じつつ、今日は我慢の日!



    …といいながら、なんだかんだ職場ではおやつをもらい、夜は久しぶりにお姉ちゃんがうちにきたため外食(゜ロ゜)

    でも、夜はお姉ちゃんと近所をウォーキング!

    お姉ちゃんのスマホを借りて初ポケモンGO!今さら…

    楽しい~~笑

    モンスターボール投げるのってこんなに難しかったんだ…!

    いままでばかにしててごめんなさい。



    さて、明日は仕事で長時間立ちっぱなしだ!

    今日は早く休もーっと!!



    ♪ウォーキング 1時間

    朝ごはん
    コーヒー牛乳 150

    昼ごはん 80kcal
    糖質0麺 50
    わかめスープ 30

    おやつ 350
    焼きドーナツ 150
    アップルパイ 200

    夜ご飯
    しゃれおつカフェでヘルシー膳 700

    ビール 缶半分 100

    カロリー合計:1430kcal07:35
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