日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.8kg 52kg 3% (あと5.8kg) 168cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

 » 
2016年09月30日

  • 4段腹


    焼きさば(半切れ)
    豚汁(杯)
    ご飯(小盛杯)
    ゆで栗(個)
    バナナ(本)


    豚汁(杯)
    ご飯(杯)
    蒸しパン(個)
    カフェオレ(杯)


    鶏の唐揚げ(個)
    根菜と蒟蒻の煮物(人前)
    わかめときゅうりの酢の物(人前)

    運動
    腹筋(回)
    背筋(回)
    ストレッチ(分)
    レッグマジック(分)


    カロリー合計:07:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    ストレッチは筋肉を伸ばして柔軟性を高め、関節の可動域を広げて、運動をするとき ... にケガがないようにすることを目的に行われる。筋肉の緊張をやわらげて、血流を高める作用やリラックス効果もある。 ストレッチは運動 ... 0分ほど、ゆっくりと筋肉を伸ばして、適度に緊張させるようにする。 昼間に運動をしたときには、寝る前のストレッチ ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 長崎県新上五島町の特産品メニューを食べられる! フェアがスタート

    別メニュー  『五島わかめと新玉ねぎの酢の物』(420円)   五島産の天然わかめでしか味わえない、肉 ... の花を入れて飲める。  なお、『上五島のごっつ。フェア』が行われるのは、もつ焼き・煮込み料理店「三六」の ...  3月17日、都内にて、『上五島のごっつ。フェア メニュー試食体験会』が実施された。  同 ... 長崎県新上五島町の特産品メニューを食べられる! フェアがスタート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あまね
  • カープ
  • さくらなな
  • なぎさ@EDMらぶ
被ライバル - 全てを見る
  • カープ
  • なぎさ@EDMらぶ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
4段腹
4段腹

168cm 58.2kg

日記
8
ライバル
4
被ライバル
2