運動会は雨予報

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 57.5kg 54.9kg 60% (あと2.6kg) 160cm 57.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 26% 160cm 標準

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2016年09月30日

  • こめこ

    明日は運動会。
    でもここに来て雨予報になってしまった~(´;ω;`)

    今日は献血に行ってきます。
    生理前に行けてよかった。

    夫が風邪をひいています。
    あんまり熱が上がらない人だけど、昨日は38.5度。
    つらそうでした。
    運動会前に子供たちにうつるといけないからと、昨夜は別の部屋で寝ました。
    いろんな意味で早く治ってほしいな。



    【ダイエットデトックス期】 22~28日目(生理前)
    (特徴)
    ・便秘やむくみなどが起こりやすく、身体が脂肪を取り込もうとする時期
    ・女性器を守るために女性の身体は脂肪分を蓄えようとするので食欲も旺盛
    ・ダイエットをしていても体重が1kg前後増えてしまうことも
    ・1kgほど増えたとしてもそれは体重が増えたのではなく、デトックス期だからと考えて良いです
    ・ 水分を多めに摂り、排出に役立つ食材を使った食事改善に努めましょう
    (実感)
    ・朝、顔が少しむくんでました

    利尿効果のある食材(○印は食べたもの)
    ■カリウムの多い食べ物
    パセリ、○海苔、アボガド、ほうれん草、バナナ、納豆、梨、トウモロコシ、干しプルーン
    ■カフェインの多い飲み物
    コーヒー、緑茶、紅茶、○烏龍茶、○ココア、コーラ
    ※カフェインは含まれないが、カモミールのハーブティーにも利尿作用がある。



    【今日の運動】
    ・お迎え歩き
    ・スロトレ(スクワット・腕立て伏せ・腹筋 強弱各10回)
    ・太ももうかし 30秒×3
    ・ブランク 30秒×3
    ・ドローイン

    カロリー合計:08:09
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    • コメント4件
    • 青汁 青汁  旦那様、お大事になさって下さい。
      運動会、行けるといいけど、、、。雨も心配ですし。。。

       献血だ♡
      今度は、何をお土産に貰えますかねー(≧▽≦)
      、、、、目的が違いましたね、スイマセン(*ノωノ)
      2016.09.30 15:04
    • こめこ こめこ > 青汁さん
      運動会は明後日に延期になりました。
      でも明日は幼稚園もあるので、日曜日になった方がバタバタが少なくて済みそうです(^^)

      献血、今回もチョコクレープが付きましたよ(´~`)モグモグ
      レジャーシートももらったし~(*´艸`*)
      お菓子や貰える物もすごく楽しみにしてます♡
      2016.09.30 15:26
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 旦那さん、その後 いかがですか?
      少し 熱は 下がってきましたか?
      お大事にしてくださいね

      運動会、私の知り合いも 明日の人が 数人います。
      中止なら 中止って、早く わかるといいんですが…

      私は 以前、当日 お弁当を作ってる最中に、中止連絡が来て、お弁当を2日続けて 作った事あります(苦笑)
      2016.09.30 22:23
    • こめこ こめこ > キラキラ☆さん
      夫は昨夜「完全に治った!」と言って起きてきました(笑)

      運動会、午前中に中止の連絡がきました。
      校長先生、ナイス判断です☆

      お弁当を二日連続!!
      それは大変だ~。
      その学校のお母さん方みんな「連絡 今!?」って思ったでしょうね(^^;
      2016.10.01 07:57
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