10日目。生理6日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 69.1kg 58kg 17% (あと11.1kg) 153cm 69.1kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 美容

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2016年09月30日

  • キムキム

    良かった(-。ー;)

    下がった。

    昨日は、夜を極力抑えてご飯を抜いてみました。

    日中も間食は控えると、やっぱり下がるんだ。


    ○朝食

    レーズンパン

    ○昼食

    海鮮天丼

    ○間食

    パン2枚

    ○夕食

    お粥

    ○間食

    特茶1本

    ○運動○

    ウォーキング13440歩

    生理が終わりに近いからか食欲低下し始める(*´∇`*)

    夜も水分たっぷり粥で、満足。

    この調子でいきたいなー。

    生理中 カロリー合計:08:16
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