思いっきり太った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.7kg 59.8kg 50kg 28% (あと9.8kg) 153.7cm 59.8kgの体型
    体脂肪 34.4% 31.4% 26% 153.7cm 体重とBMI

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2016年09月30日

  • そら

    朝 酵素ドリンク
    間食 バナナケーキ
    昼 ホタテとモロヘイヤのアラビアータ大盛り
    間食 クッキー
    夜 酵素ドリンク

    ヤバイ、昨日はめっちゃストレスがたまって、夕飯にご飯3杯たべてしまった(´Д⊂ヽ
    お腹が苦しくても、食べたい衝動にかられた…
    旅行に行きたいなぁ〜
    ストレス発散しないと、また食欲に負けちゃいそう

    今日は、ジム頑張った♪
    パワーヨガ 45分
    ストレッチ 45分
    有酸素運動 45分

    夜0時の測定 
    59.0㌔
    30.8%

    カロリー合計:08:33
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