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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46.5kg 43.5kg 6% (あと3kg) 146.6cm 46.5kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 標準

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2016年09月30日

  • みかん

    9月目標46kg達成ならず…(>_<)

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】7:45
    フィレオフィッシュ
    ナゲット
    爽健美茶

    【昼食】12:00
    海藻サラダ
    サラダチキン1/2
    ヨーグルト(砂糖ゼロ)

    【夕食】18:30
    ミラノサンド
    ピーチティー

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8655歩)
    □運動
    □半身浴

    カロリー合計:08:36
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 1ヶ月、お疲れ様でした(*´▽`*)❤
      目標達成とはならなかったとのことですが。
      しっかり減らして月末なのですごいな、と。
      私は増加で終わりました(´Д`)
      来月こそは(>_<)!
      2016.09.30 10:35
    • みかん みかん > モカさん

      モカさんも1か月お疲れ様でした☆
      10月は9月よりは痩せられるいいんですが…
      お互い頑張りましょうね!( ´ー`)
      2016.10.02 01:05
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