無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 63.4kg 56kg 18% (あと7.4kg) 158cm 63.4kgの体型
    体脂肪 35% 33.9% 25% 158cm 理想

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2016年09月29日

  • ぴょぴょ

    今日からプランクも挑戦


    ヨーグルト
    トマトスープ


    雑炊
    ほうれん草サラダ
    切り干し大根


    鶏むね肉

    ウォーキング
    プランク
    ストレッチ

    カロリー合計:08:41
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実践中のダイエット方法

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ぴょぴょ
ぴょぴょ

158cm 63.2kg

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