82.2〔前回比−0.8〕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 82.2kg 60kg 12% (あと22.2kg) 158cm 82.2kgの体型
    体脂肪 46.5% 44.7% 28% 158cm 理想

2016年09月30日

  • のぶーみ★

    減った!生理中にもかかわらずおもったより減ってくれた★明日は81の数字が見れるといいな〜( ^ω^ ) 9月中に80は切れなかったけど10月はもっともっと頑張ろ!

    朝 グリーンスムージー
    昼 ご飯150グラム、牛肉の塩胡椒焼き、納豆、野菜ジュース
    夜 ツナサラダ、鯖みりん、豆腐のえのきがけ、味噌汁
    間食 パピコ1本、豆パン3口、アイスコーヒー、クッキー1枚

    間食で甘い物食べ過ぎだな〜

    生理中 カロリー合計:09:13
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実践中のダイエット方法

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のぶーみ★
のぶーみ★

158cm 81.3kg

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