42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 57.5kg 55kg 67% (あと2.5kg) 164cm 57.5kgの体型
    体脂肪 34.8% 32.1% 24% 164cm モデル

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2016年09月30日

  • まる

    体重: 57.5
    体脂肪率: 32.1
    内臓脂肪レベル: 6
    皮下脂肪率: 29.3
    基礎代謝: 1095
    BMI: 21.4
    筋肉レベル: 6
    骨レベル: 7
    体組成年齢: 56

    朝:
    昼: ご飯 茄子の炒め物 豚の味噌漬け キムチ
    晩: 海鮮丼 白菜の味噌汁 きゅうりの漬物 オクラ ぶどう
    間食: みたらし団子

    P: 60min

    本当に全くやる気が出なかったが、気力を振り絞ってプールに行った。今日はバタフライを教えてもらう。少し気分が晴れた。やる気が出ない時ほど、体を動かすことは大切。

    カロリー合計:09:37
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164cm 56.7kg

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