27日目 71.2kg 42.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 71.2kg 54kg 15% (あと17.2kg) 157cm 71.2kgの体型
    体脂肪 43.7% 42.7% 23% 157cm 体重とBMI

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2016年09月30日

  • あけび

    朝食:ごはん…269kcal
    焼鮭…128kcal
    ワンタンスープ…145kcal

    昼食︰ワンタンスープ…38Kcal
    ヘルシア緑茶…14Kcal

    夕食︰こんにゃく+ピーマン+しいたけ…60kcal
    海藻サラダ+ゴマドレ…106kcal
    ひじき煮…111kcal
    味噌汁…50kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル)…24kcal

    合計摂取カロリー…945kcal


    朝久しぶりにしっかりご飯食べた。
    そのおかげで、昼食時お腹が空いてなくて
    低カロリーのワンタンスープ飲んだだけ。

    その後急に気持ち悪くなり吐いた!
    ワンタンスープ全部出た( ˘•ω•˘ )

    ワンタンスープが悪かったのか
    いっちょ前に朝食食ったからか
    原因は不明。腹もゴロゴロゆーとる。
    ワンタンスープ勿体無いな(๑ˇεˇ๑)

    カロリー合計:945kcal09:56
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