【480】9月結果…(・_・、)(58.70)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58.7kg 55.5kg 71% (あと3.2kg) 168cm 58.7kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.7% 23% 168cm 理想

 » 
2016年09月30日

  • りぃ

    今月はプラスでした((((;´・ω・`)))
    先月からは➕0.8キロ
    最軽量値から➕2キロ(´°ω°`)↯↯

    数日前まで➕3キロだったから
    ちょっと減らせてホッ…(*゚д`)=з

    食欲の秋恐るべし…
    生理からの増加本当凄すぎて=͟͟͞͞=͟͟͞͞( °⌓°)!!
    ホルモンのバランスが崩れたとかなのかなぁ??
    10月はいつもに増して咀嚼気を付けて
    食べ過ぎ防止を(๑•̀∀- )و☆
    間食はいつも通り食べ過ぎなければ
    ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ
    9月も残り少しですが最後まで
    がんばりましょうね~♪




    朝∴ アーモンド効果&ホワイトチアシード[120㌍]

    昼∴ ヨーグルスタンドパイン [90㌍]

    夜∴NHSラフランス(ミネラルウォーター200ml)[25㌍]

    間食∴ ごま豆乳鍋試食[20㌍?]


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ     ○
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○15分.15分.35分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ・インボーテ  
       ✓かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○



    夜体重  (58.30)
     体脂肪 (22.9)

    カロリー合計:255kcal09:58
    •  
    • コメント12件
    • メルちゃんママ メルちゃんママ 私も今月は目標達成ならずでした。
      りいさんは先月すごかったですもんね!グラフは右下がりだし大丈夫でしょう!☆

      私はと言うと、ちょっと頑張りが足りないのかなぁ、とも思いますが
      短期戦で、無理して落としてのリバウンドの方が怖いので
      モチベーション下げずに頑張ります!
      来月こそお互いo(^▽^)o
      2016.09.30 15:12
    • genmai genmai 先月の下がり方が異常だったのでは?
      トータル的に見ると問題なさそうですよ。
      私は、今月目標達成かな〜*\(^o^)/*
      来月、明日からは500gで刻んでいくつもりです。(~_~;)
      2016.09.30 18:22
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      頑張りましたね。
      本当に素晴らしいです。

      私は残念ながら43kgは無理だったけど、諦めずに頑張ります。
      2016.09.30 18:42
    • らん らん こんばんは

      明日から早10月ですね❣❣

      らんもりぃさん見習って頑張らねば✧*。٩(ˊωˋ*)و

      来月は1食置き換えで頑張りたい…←意志が弱いのでりぃさんに宣言(笑)
      2016.09.30 23:27
    • りぃ りぃ > メルちゃんママさん
      メルちゃんママさんも9月は不達成
      だったんですね( ・ ・̥ )
      8月とそんなにやってる事とか
      変わってないのになぜでしょうね??
      本当に体って謎だらけですね(^^;)
      10月はお互い達成出来るよう
      がんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.10.01 06:25
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      目標達成おめでとぉございます~♪
      ♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
      本当グラフの振り幅が激しくて(*_*;
      ドカ食いしたとかなら納得出来るけど
      運動量も増やしてお昼は好きなの
      食べてるけどこんなに増えるのは
      なんか納得出来ない…( ˘・з・)
      まぁこれが現実なんで受け止めないと
      ですが…
      10月もよろしくお願いします~♪
      2016.10.01 06:32
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      私も9月は増えちゃいましたが
      10月は減らせれるよがんばります❣
      お互い目標達成出来るよう
      がんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.10.01 06:33
    • りぃ りぃ > らんさん
      本当早いですよね~❣
      お互い1食置き換えがんばりましょうね
      (๑•̀∀- )و☆
      でもこの置換えが吉と出てるのか凶と
      出てるのかが…(;´∀`)
      2016.10.01 06:38
    • みんちゃん みんちゃん 食欲の秋は本当に恐ろしいですよね!
      私も最近、食欲が止まらなくて困ってます。
      何を食べても美味しいのはいいんですけどね…
      2016.10.01 07:58
    • りぃ りぃ > みんちゃんさん
      本当ですよね~♪
      何食べても美味しいのはいい事だけど
      食べ過ぎて…(。>ㅅ<。)
      ほどよく食べて抑えられるように
      なりたいですよね❣
      2016.10.01 08:33
    • ミユキチ ミユキチ 私も増量でした(^^;
      このまま中だるみ→リバウンドしないように
      ほんと気を付けないとと思ってます!
      引き続き日記参考にさせていただきます~^^
      2016.10.02 21:53
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ミユキチさんもプラスだったんですね
      (;´∀`)
      食欲の秋ですかね??
      本当リバウンドだけはしたくない
      ですよね(。>ㅅ<。)
      お互い気をつけましょうね❣❣
      2016.10.02 22:07
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