040【プランク25/30日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 70.1kg 64kg 53% (あと6.1kg) 166cm 70.1kgの体型
    体脂肪 40% 35.9% 30% 166cm モデル

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2016年09月30日

  • みみ

    69kg台はおあずけーーー&体脂肪率爆上がり!

    夜にまたパパの自由すぎる、マクド食べたいー発言(-"-;)我が家外食多いんだって。マクド率高いんやって。

    そら太りますわ。

    幸い?偶然にも朝昼で200kcalくらいしか摂ってないから、カロリー的にはギリギリOK?かな。。69kg台はまたおあずけですね

    【計測時間】
    08:00

    【朝】
    野菜一日これ一本(野菜ジュース)

    【昼】
    こんにゃく麺+海草ミックスサラダ
    海草ミックスサラダ(↑の残り)+青じそドレッシング
    豆腐の味噌汁

    【夜】
    満月月見チーズバーガー
    ポテト
    ナゲット

    生理中 カロリー合計:10:10
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みみ

166cm 65.7kg

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