今月の反省

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 80kg 70kg 13% (あと10kg) 167cm 80kgの体型
    体脂肪 38% 37.9% 32% 167cm 理想

2016年09月30日

  • ラズベリー

    8月 9月
    77㎏台 1日 0日
    78㎏台 1日 1日
    79㎏台 4日 14日
    80㎏台 13日 12日
    81㎏台 7日 3日

    8月30日 81.7㎏ 9月30日 80.0㎏

    ↑入力下手がバレてしまうような、なんちゃって図ですが、まあ、いっか。

    一番多い体重値を出し、
    前月と同じ、月の末日も、参考とします。

    よって、今月は79㎏。
    先月より1㎏減ったことにします。

    …しかし、なまぬるさが否めなく、やりきった感がないのが正直な感想です。

    10月からは、(私でも)毎日続けられる、簡単な運動をとりいれたい。

    来月は、一カ月2キロの減量を目指したいです。

    カロリー合計:10:29
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ラズベリー
ラズベリー

167cm 78.2kg

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