4840歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.2kg 54.9kg 63% (あと1.3kg) 156.5cm 56.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.1% 29.5% 156.5cm 理想

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2016年09月30日

  • ししとう

    1:00-10:00睡眠


    ルイボスティー3


    凄い寝たーもっと寝れる

    左耳 筋肉痙攣
    左手首痛
    左膝違和感

    歯周病も左側が特に来てる気がするー全部左側がヤバい
    σ(≧ω≦*)


    11:30
    ほぐしチキン120キャベツ20トマト30アボカド120和風ドレッシング20ごま10
    〔推定350 ㌍〕


    14:00仕事
    珈琲 ジュピターブレンド5
    梅ぼしおにぎり 177


    15:00
    緑茶2


    19:00
    キャベツの千切り20トマト30朝の残り
    珈琲(ブレンディー クリープ)30

    オ○ジン6品目の野菜塩炒め弁当 ご飯半分500
    揚げ那須煮びたし100 職場支給
    〔推定680 ㌍〕



    22:00 帰宅

    ルイボスティー


    カロリー合計:1250kcal10:36
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ししとう

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