8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.9kg 49kg 23% (あと9.9kg) 152cm 58.9kgの体型
    体脂肪 35.1% 33.5% 25% 152cm 美容

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2016年09月30日

  • ちほほ

    朝昼は脂肪燃焼スープ。
    今日はバナナとスキムミルクの日。
    スキムミルクはないので無脂肪のヨーグルトで代用。
    朝昼夜でバナナ1本ずつたべて、おなかはいっぱい。
    水分不足からか頭が痛くなってしまったけど、少し休んで水飲んで、スープをまた作りました。
    ただ手っ取り早く食べれる物が欲しくて袋ラーメンたべちゃった。
    (ノンオイルのやつ)

    フラフープは10分間
    腹筋1セット
    8900歩

    カロリー合計:10:56
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実践中のダイエット方法

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152cm 58.7kg

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