2016年9月29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 51.1kg 48kg 0% (あと3.1kg) 153cm 51.1kgの体型
    体脂肪 26.4% 26.4% 20% 153cm 美容

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2016年09月29日

  • みかん

    朝▷納豆、ごはん、目玉焼き、青菜の炒め物

    昼▷オムライス、コーンスープ、レモネード(Rakeru)
    アイスティー
    夜▷鍋パ、たこやき、アイス

    外食に行っても食べるものをちゃんと選べた◎じゃがいもとバターパンは回避◎

    夜は…会のときは仕方ないと割り切る。楽しかったからおっけー!*\(^o^)/*

    差し迫る合宿に向けて丸顔とお腹しぼりたい


    生理中 カロリー合計:11:14
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実践中のダイエット方法

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153cm 49.8kg

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