第四百二十六日目:2016年9月30日(金)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97kg 69.7kg 6% (あと27.3kg) 178cm 97kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 平均

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2016年09月30日

  • しんじ

    (朝食)冷凍バナナ、牛乳

    (Mercedes)あり

    (昼食)大戸屋〔もろみチキンの炭火焼き定食、とんかつ〕

    (夕食)麻婆もやし、きんぴらごぼう、鯵唐揚げ酢漬け、白身魚フライ、ゆで卵②、ウインナー、チーズ高野豆腐菓子、バターピーナッツ、牛乳、冷凍みかん

    (夜食)アイス、チューチューアイス②

    カロリー合計:11:18
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