なんとか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.6kg 52kg 47% (あと2.6kg) 161.3cm 54.6kgの体型
    体脂肪 22.7% 20% 161.3cm 体重とBMI

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2016年09月30日

  • ぽてもち

    減少。安心。

    常に腹筋と背筋とふとももとふくらはぎのうちがわの筋肉を使うように意識する!

    朝はフルーツ

    夜は炭水化物抜き

    昼はしっかり食べる

    ジャンクフードを求めるのは体が不健康な証拠

    旬のものを求める体にかわろう

    カロリー合計:12:35
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