1955日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 68.8kg 49.9kg 0% (あと18.9kg) 168cm 68.8kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm モデル

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2016年09月30日

  • TAEKO

    生理になりました。今日は午後からカラオケ行って、ショッピングです。

    早朝 測定なし
    オムライス
    シチュ―
    キレ―トレモン

    朝 69
    カフェラテ

    ウォ―キング1時間30分

    昼68.8
    ニラ入り玉子焼き
    長いもとウィンナ―の炒めもの
    もやしと豆腐の味噌汁
    置き換えドリンク2/3+牛乳+豆乳
    缶コ―ヒ―
    野菜ジュース

    追加
    クッキ―二枚
    キレ―トレモン

    晩69.1
    たこの刺し身
    ミニメロンパン二個
    焼豚(ハム)カット二枚
    リ―フレタス、水菜少し+和風ドレッシング
    野菜ジュース

    生理中 カロリー合計:13:53
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TAEKO

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