だんだん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.7kg 52kg 52% (あと5.7kg) 158cm 57.7kgの体型
    体脂肪 30.1% 26% 158cm モデル

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2016年09月30日

  • ボックス

    カロリー計算が出来るように。厳密にやってるわけではないけれど、意識するのとしないのでは、やっぱり違う気がする。

    それにしても1日分の摂取量のビタミンを、食事でとることは難しいんだなぁ。あすけんで全部が適正になることがない。いつも足りないのは同じなので、気を付けたい。

    で、9月も終わり。0.7目標には届かなかったけど、とりあえず来月で最終目標達成できるようラストスパート!

    カロリー合計:14:22
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