家トレ27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.9kg 52kg 16% (あと6.9kg) 154cm 58.9kgの体型
    体脂肪 40% 38.8% 25% 154cm 標準

2016年09月30日

  • diet-bba-2016

    ジリアン・マイケルズ 新30日間 Week4
    エアロバイク20分


    ブラックコーヒー
    ゆで卵2個、ヨーグルト、もずく・わかめ・とろろスープ、トマト1個、プルーン4粒、ブロッコリー





    外食:タイカレー


    カプチーノ


    サラダ、チーズ

    体調
    普通。

    トイレ △ 固い

    カロリー合計:14:42
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diet-bba-2016
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154cm 57.4kg

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