9/30記録♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 71.8kg 60kg 12% (あと11.8kg) 160cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

2016年09月30日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    入院生活が長かったせいで、ウォーキングを毎日してるだけで、今日も筋肉痛が…。
    足が痛いわぁ~。でも、自由に動けることが嬉しいな♪

    野菜中心のバランスいい食事を朝、昼と食べました(*´▽`*)

    おやつは…やっぱり病院に居たときより食べ過ぎちゃうけど(つд`)

    今晩のご飯は、焼肉を食べに行きます。その分、行き帰りは車を使わずに歩いてお店行こうかな♡

    行き帰り、30分ずつ往復かけて歩きました♪

    おやつ→SOYJOYチョコレート味1本、低糖質カスタードプリン1個、80kcalチョコチップアイス1個、パイの実4粒、バウムクーヘンミニ1個

    お通じたくさんあってスッキリ~♪



    カロリー合計:15:00
    •  
    • コメント2件
    • クリームチーズ クリームチーズ 野菜もりもりだね(*^ω^*)
      病院食が長かった分、体が欲しちゃってるのかもね。でも低カロリーのものやと間食も安心ね(*´꒳`*)♡
      2016.10.01 06:45
    • アボカドさん(産後ダイエット) アボカドさん(産後ダイエット) > クリームチーズさん
      野菜はなるべくとるようにしてるからね♪便秘解消にもなっていいわ(*´ω`*)
      おやつは、病院では出なくて食べられなかったアイスとかチョコ菓子てか食べたくなっちゃうなー。
      なるべく低糖質の物とかヘルシーな物を選ぶようにはしてるけどね♪
      2016.10.02 14:51
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アボカドさん(産後ダイエット)
アボカドさん(産後ダイエット)

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