9月目標値57㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.8kg 50kg 13% (あと7.8kg) 156cm 57.8kgの体型
    体脂肪 29% 28% 22% 156cm 理想

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2016年09月30日

  •  *mama*

    目標値ならず…(-_-;)
    10月は頑張ろう(-_-;)


    ヨーグルト
    コーヒー


    クリームチーズ入りのブルーベリーパン
    ソーセージのパン半分
    ハムサラダパン
    コーヒー

    今日ははじめて行くパン屋さんでランチ(^_^)
    当たりのパン屋さんだったー(*^.^*)

    間食
    なめこと豆腐の味噌汁


    生搾り500㍉
    揚げ餃子
    イカフライ
    鯖の竜田揚げ
    切り干し大根サラダ
    キャベツのサラダ


    お通じ ○

    運動
    踏み台昇降
    ストレッチ

    カロリー合計:15:07
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