た、たべすぎたぁ。。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 42.8kg 37kg 53% (あと5.8kg) 160.8cm 42.8kgの体型
    体脂肪 0% 160.8cm モデル

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2016年09月30日

  • えり

    朝 玄米 お味噌汁

    昼 玄米 納豆2パック アイス2本 トマト一個 玉ネギ・にんじん・キャベツのサラダ ヨーグルト(イチゴジャム+はちみつ)

    夜 卵焼き2個 玄米 みかん ヨーグルト(イチゴジャム)

    お腹がぱんぱんです。。。
    土日で調整しよう。。。

    カロリー合計:16:57
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実践中のダイエット方法

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160.8cm 42.8kg

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