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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.3kg 45kg 41% (あと4.3kg) 154.8cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 体重とBMI

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2016年09月30日

  • ぷーこ


    栗ごはん
    ポトフ
    じゃこおろし
    りんご


    栗ごはん
    手羽元と大根の煮物
    肉野菜炒め
    トマト


    サラダ
    (シーチキン、ブロッコリー、トマト、ゆで卵)

    間食
    ソイココア
    アーモンド

    朝昼たくさん食べたので
    夜は軽めに(*^o^*)

    そろそろ健康ごはんも飽きてきたけど
    元気になるまでは我慢我慢!( ; ; )

    元気になったら
    焼肉とかピザとかパスタとか食べたい♡!

    カロリー合計:17:31
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ぷーこ
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