2,008日目(2016.9.30.Fri.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 48.7kg 45kg 71% (あと3.7kg) 152cm 48.7kgの体型
    体脂肪 28.5% 152cm 標準

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2016年09月30日

  • ピーチ

    朝)りんご、ご飯+納豆+モロヘイヤ+ミョウガ、キムチ、かぼちゃ煮物、栗(4個)、
    間)栗(3個)、
    昼)ご飯、ゆで卵、炒め物(ナス+ピーマン+ミョウガ)、かぼちゃ煮物、昆布佃煮、バナナ、
    間)菓子パン、栗(3個)、
    晩)バナナ、トースト+ジャム、かぼちゃ煮物、栗(2個)、

    カロリー合計:18:19
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152cm 48.8kg

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