3日目《記録のみ》

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    体重 96kg 96kg 90kg 0% (あと6kg) 150cm 96kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 理想

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2016年09月30日

  • ケティ

    ★お腹の調子が夜になって大分良くなった。
    また逆戻りしてもイヤなので、夕食時のビールはやめておいた。
    美味しいものを美味しく食べられる食生活って幸せ♥
    今日はカロリー控えめだったし~♪

    《食事》
    朝)バナナ
    昼)フランスパン×3(リンゴジャム、ツナマヨ、チーズ)
    間食)餅、チアシードゼリー
    夜)フランスパン×2、煮物、ゴーヤのお浸し

    カロリー合計:1235kcal18:52
    •  
    • コメント6件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ お腹の調子が、少しずつ よくなってるのですね
      よかったです~

      完全に よくなるまでは、無理しないでくださいね
      2016.09.30 22:32
    • まみ まみ お腹の調子が、良くなって良かったですね〜!
      やはり、美味しいものを食べられ無いのは辛いもの。
      カロリーも控え目だね〜。
      2016.10.01 07:31
    • ケティ ケティ > キラキラ☆さん
      もう、ほぼ万全です!今日あたり、運動しようかな~?
      2016.10.01 09:00
    • ケティ ケティ > まみさん
      美味しいものを食べられなくて辛かったです~

      2016.10.01 09:02
    • まり まり 良くなってよかったですねーーー^^v 2016.10.01 15:13
    • ケティ ケティ > まりさん
      ホントに良かったですーーー(^^)/
      (でも運動はまだしてなかったり(>_<))
      2016.10.01 19:04
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