632日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.5kg 47kg 91% (あと0.5kg) 161.7cm 47.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年09月30日

  • *ともも

    昨日サラダという名のカロリーおばけを1k食べました。

    炭水化物を冷やすと太らない??
    糖質制限中に嬉しい噂を 検証したんです。

    ご飯やパン、パスタなどの炭水化物を、12時間冷やし
    て食べると、吸収されなくなって太らない…
    むしろ痩せる✮という、糖質制限には夢のような
    話だったのですが … 結論から言うと、これは嘘…
    もとい、少なくともアタシの体には意味なしでした。

    あまりにも極端すぎたのが いけなかったかな。
    野菜やたんぱく質は ほとんど食べず、炭水化物
    を1kって、いくらなんでも やり過ぎました。
    次は もっと バランスのいいメニューで 再挑戦します✮

    明日は栗拾い&BBQ♡体重 戻す前に、増量イベント…
    遠足気分で おやつ買い込んじゃったよー

    【朝】
    コーヒー➪ 砂糖ガマン
    青汁豆乳割り➪ 贅沢に青汁2本入り

    【昼】
    海鮮サラダ
    マカロニポテトサラダ➪ふたくち
    黒烏龍茶

    【夜】
    八宝菜
    きのこ汁
    タイガーナッツ
    みかん

    【間】
    コーヒー
    ゼロコーラ

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎◎◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:06
    •  
    • コメント4件
    • パンクッキー パンクッキー 炭水化物を冷やしていくらでも食べるっていうのは、初めて聞きました。 確かに、その人によって、合う合わないが、はっきり出そうですね。私も、体質的には、あまり合わないのかな~って思います。でも色々な方法を試すのがいいことだと信じてま~す 2016.10.01 00:26
    • *ともも *ともも > パンクッキーさん
      炭水化物を冷やすとレジスタントスターチが増える…
      レジスタントスターチは、小腸まで消化されないので
      結果、太らない… ということらしいです。

      昨日は体重増で「やっぱ甘かったか。」と思っ
      ていたのですか、案外 効果あるかも知れま
      せん!今朝、今までにないほどスルスル快腸で♡
      もしや、ほんとに吸収されてないかも?

      明日、再実験してみます!



      2016.10.01 09:26
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る なるほど~。とても参考になり興味深いです。
      体につかずにお通じとして排出されるのならいいですよね。

      お寿司をギンギンに冷やすっていうのもアリですかねσ(^◇^;)
      2016.10.01 15:34
    • *ともも *ともも > 美脚スクワット!頑張るさん
      お寿司もいいですねー♬レジスタントスターチが本当
      なら、冷やしうどんや 冷製パスタ、サンドイッチも
      怖くないですね♡ テレビで観たところでは、
      1度冷やせば、常温に戻しても 問題ないみた
      いなので、もっとイロイロ食べられそうです✫
      2016.10.01 18:25
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