やっぱりね

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 51.4kg 45kg 0% (あと6.4kg) 153cm 51.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 美容

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2016年09月29日

  • ハラ

    昨日あんだけ食べたらそりゃ太るよね(; ̄O ̄)


    バナナ
    牛乳少し


    おからサラダ
    秋刀魚の塩焼き、大根おろしつき
    ごはん
    えのきの味噌汁
    オレンジ一切れ

    間食
    おせんべえ
    シューラスク


    ごはん、
    サツマイモとジャガイモの豆乳スープ

    運動
    30分ウォーキング
    フラフープ

    カロリー合計:19:54
    •  
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実践中のダイエット方法

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ハラ
ハラ

153cm 50kg

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