今日の昼食の写真です。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.2kg 58kg 13% (あと3.2kg) 148cm 61.2kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.2% 32% 148cm 平均

2016年09月30日

  • ☆いちご☆

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト 納豆オムレツ

    昼食 いちごのシフォンパン、レタスとハムのサンドイッチ
    お紅茶
    間食 おせんべい おにぎり 麦茶

    夕食 ごはん70g さけ なすと豚肉の炒めもの 豚肉のしょうが焼き

    運動 腹筋50回 スクワット30回 ストレッチ ウォーキング一時間

    少しずつ減ってきているきがするので嬉しいです♪写真は今日の昼食のパンとお紅茶です♪

    カロリー合計:1210kcal20:15
    •  
    • コメント4件
    • ぴの ぴの レタスとハムのサンドイッチ、私も好き~

      いちごのシフォンパンって手作り?お店の?おいしそうだね(^-^)

      コツコツ頑張ってるから、成果が出てきてるんだねー
      2016.09.30 22:08
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 運動頑張ってますね(*^^*)
      私も頑張んなくちゃって思います❗
      お互い頑張りましょうね(^o^)v
      2016.10.01 06:35
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとう(^o^)/お互いに運動コツコツがんばろうね♪ 2016.10.01 08:44
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぴのさん お店のだよとっても美味しかったよ♪

      お互いにがんばろうね☆
      2016.10.01 08:46
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