9月のジム11回 9/30 金

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.5kg 48kg 25% (あと4.5kg) 157.5cm 52.5kgの体型
    体脂肪 24% 24% 21% 157.5cm 体重とBMI

2016年09月30日

  • バグダッド・カフェ

    朝、53.5kg 24.5%

    ジム後、52.5 24%

    溜め込む期だからか?食欲が~_~;
    特に夜間が抑えられない〜〜

    そしてジムなどをサボろう病の症状も現れて(^◇^;)


    お昼過ぎからジムに、珍しく昼ごはんを食べてからのジム。

    ラテン30 ボディスレンダー45
    スパでゆったり、自転車で帰宅。

    娘ちゃんは今日も期末試験で本当は午前帰りなのだけど、友達と打ち上げでパンケーキ食べてくると。
    なのでしめしめとジムに。

    昼ごはん、かなりしっかりと食べていったのに、結局帰宅した夕方にもしっかり食べてしまって、あまり意味がない。
    もちろん軽くするつもりの夕飯もなんだか普通に食べてるし。

    普段のわたしのリズムから、それも想定内だけど。
    お腹が長時間空き過ぎても良くないらしいから、昼ごはんは悩むところではあるなー


    ようやく、酷かった筋肉痛がなくなった。
    今回は長かった。
    それくらい最近運動不足ってことかな。

    あと数日でブルーデイなので
    この尋常じゃない食欲も仕方ないのかなー

    今月振り返ってみて、
    前半外泊することが増え、急に予定外のことが入ってバタバタしたので、はじめはどうなることかと思った。

    しばらくジムは辞めずに週に一回でもジムに行くことを決めた。そう、一時はジム退会も覚悟したんだけど。

    全体振り返ると、今週のはじめまではまあまあだったけど、ここ3日間はイマイチ調子悪い。
    このまま10月突入は嫌なのだけど、日曜日は朝からまた新幹線で一人で移動、外泊の予定なので、気分転換して帰ってきたら10月の対策ちゃんと考えます(^^)

    カロリー合計:20:39
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