脂肪燃焼スープダイエット四日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 66.4kg 60kg 63% (あと6.4kg) 153cm 66.4kgの体型
    体脂肪 44.2% 41.5% 30% 153cm モデル

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2016年09月30日

  • マト

    朝:スキムミルク、バナナ
    間食:豆腐
    昼: 豆乳ポタージュアレンジスープ、バナナ、スキムミルク
    間食:バナナ
    夜:アーモンドミルク、おからクッキー
    腹筋30回
    ___________________________________

    あまりにもスープに飽きすぎて、とうとう豆乳ポタージュアレンジに逃げ込む。
    明日はそれぞれを生食サラダにして、舞茸スープでスープ分を取ろうっと。

    生理の効果もあって今日はお通じ良く、体重もがくんと減りました。
    最終日までに、65って数字が見えるといいんだけどなー。

    糖質:

    生理中 カロリー合計:21:07
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実践中のダイエット方法

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153cm 64.1kg

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