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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 77.6kg 60kg 26% (あと17.6kg) 161.3cm 77.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 体重とBMI

2016年09月30日

  • まちゅこ✩


    やはり生理が始まると体重増えるね(笑)

    まぁ、生理のおかげで食欲増してることも

    関係してるけど、、、、

    しかも、バイト先で配布された弁当が

    なかなかの高カロリー(´;ω;`)

    残せないし、、、

    まあ、美味しい弁当やし、、、

    3日間だけやしいっか!

    夜を減らせば、、、!

    でも生理を乗り越えたら痩せ期に

    突入やし、これ以上増量しないように

    今は気をつけよう♡

    そして、派遣バイト2日目でした!

    動き回るよりかは基本椅子に10時間程

    座ってるだけですね(´;ω;`)

    時間がもったいない!!!

    明日は、椅子でもできるダイエット

    に挑戦してみよう!!

    朝食

    おにぎり
    230kcal(1食分)

    昼食

    弁当
    800kcal(1食分)

    夕食

    ベーコンとキャベツ炒め
    150kcal(1食分)
    稲荷寿司
    300kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1480kcal21:14
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 名前変わったー!まちゅこさん♡
      バイトおつかれ!
      お弁当、間食しないとまずいのかな?残飯とかの関係かな?
      もしゴミに出すのがダメならビニール袋持って行って残飯まとめて帰りにコンビニとかに捨てるとか?

      椅子でのエクササイズじゃないけど、浅めに座って足をちゃんと閉じて姿勢を正しくして下腹締めておくだけでもめっちゃ効きますよ^_^膝のところに紙を挟んで落ちないようにするとかもいいですね!
      2016.10.01 21:41
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ☆ちっちょ☆さん

      お弁当ですね、、、
      残してもいいんですけど、
      性格上食べ物を捨てるのがあまり好きじゃなくて、(これがもうデブ症ですよね、笑) でも、まあその分動けばいいやと思う精神で食べました(笑)
      一応、腹筋に力を入れたり、膝をくっつけたりはしてみたりしてました(笑)
      2016.10.01 22:18
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