508日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.4kg 55kg 32% (あと6.4kg) 158.8cm 61.4kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 理想

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2016年09月30日

  • ruru

    ジム

    バイク 35分
    ジョグマシン 10分
    ロー 20×1
    リアデルト 20×1
    ヒップアダクション 50×1
    ヒップアブダクション 50×1
    バイセップ 10×1
    トライセップ 10×1

    何とか頑張れた!

    カロリー合計:21:44
    •  
    • コメント2件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 こんばんは〜☆

      運動頑張りましたね^ ^
      冬の溜め込み時に入るので、引き締めていきましょう♬(気分だけは…汗)
      2016.10.02 19:31
    • ruru ruru > Mの挑戦さん

      今晩わ♪

      そうですね!
      寒くなる前に少しでも外に出る習慣付けないと!
      毎日続ける大変さを身にしみて感じています…
      2016.10.02 22:40
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