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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 46.7kg 45.5kg 89% (あと1.2kg) 158cm 46.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 理想

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2016年09月30日

  • ルル♡

    朝:蒸し野菜、蒸しシュウマイ、蒸しかぼちゃ、ささみスティック

    昼:蒸し野菜、蒸しシュウマイ、蒸しかぼちゃ、ささみスティック、豚肉とハムステーキと野菜炒め

    夕:担々豆腐、ささみスティック、アボカド、ツナ

    間食:ソイジョイクリスピー2個、白バラコーヒー

    運動:スクワット60回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:21:45
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実践中のダイエット方法

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158cm 49kg

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