52日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 63.7kg 50kg 26% (あと13.7kg) 166cm 63.7kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 標準

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2016年09月30日

  • 3号

    お酒って美味しいね♡笑
    やめられない!笑
    てゆかずっとやめるの無理ならダイエットだからってやめちゃだめだよね〜
    ダイエットって理想体重になったら終わりじゃないでしょ?
    キープ含め永遠に続くもんなんだから、永遠に続けられるものじゃないといけないんだよね(^_^;)

    今までのダイエットだと続かなかったし、完璧主義すぎて罪悪感に苛まれる毎日だったけど今は仕事関係でしかストレス感じてない!笑

    この生活ならずーーーーーーーっと続けられる楽なものだから。自分的に笑

    そーゆーのを見つけるのが大事だよね。きっと!笑
    まぁまだ理想体重に届いてない私が言っても説得力ないけどね笑

    朝食

    アーモンド効果
    98kcal(1食分)

    昼食

    スニッカーズ
    248kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    65kcal(1食分)
    砂肝焼き
    200kcal(1食分)
    サーモンロール
    250kcal(1食分)
    グリーンラベル
    98kcal(1食分)
    スパークリングワイン
    250kcal(1食分)
    彼の残したクロックムッシュ
    100kcal(1食分)

    間食

    コーヒー
    55kcal(1食分)

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    カロリー合計:1364kcal22:01
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166cm 61.9kg

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