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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 52.2kg 50kg 79% (あと2.2kg) 158cm 52.2kgの体型
    体脂肪 29% 27.5% 23% 158cm 理想

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2016年09月30日

  • のりこ


    月末!明日から10月とは思えないほど暖かい〜


    7時半 ケチャップライス 300kcal

    12時 ロールパン シイラのトマトソースがけ キャベツの千切 豆腐と野菜のスープ 牛乳 800kcal

    3時半 アイスコーヒー おにぎりせんべい クルミとチーズが入ったふわふわのお菓子♡ 500kcal

    7時 アイス オムライス ハンバーグ少し 500kcal


    すごく食べてる!( ̄▽ ̄)

    お風呂入ってストレッチして寝よう、、
    生理がなかなか来なくてもやもやウィーク。

    カロリー合計:2100kcal22:07
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実践中のダイエット方法

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