キャロットマフィン

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.4kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.4kgの体型
    体脂肪 25.4% 20% 19% 162.6cm 平均

 » 
2016年09月30日

  • Jasmine

    今日は、マフィンが食べたくなって、少しでもヘルシーにとキャロットマフィンを焼いた。 シナモン、レーズン、ピーカンナッツなどは、少し多めに入れて、低糖質の粉を使った。
    にんじんは、野菜の中でも糖質が多いのだが、カロチンやビタミンAも豊富だからOKとしよう。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    低糖質キャロットマフィン、ミルク入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    ツナとポーチドエッグのサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    チアシード、ごろグラ大豆、ブルーベリー入りヨーグルト
    0kcal(1食分)

    運動

    HIIT
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:15
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ 食べたくなったらちゃんと自分で作るところが凄い!

      私はニンジンが嫌いで、つい避けてしまいます。
      ミニキャロットをポリポリ食べてる人を見ると
      よく食べれるなぁ、、と感心してしまいます。
      2016.10.01 03:11
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん
      ミニキャロット以前は、必ず冷蔵庫に常備してました。 特に新鮮なのは、甘みも多く美味しいです。

      もしかして、スナネコさん、好き嫌い多い方では? 痩せ型の特徴ですね〜
      Ectomorph の人はpicky eater だって聞いた事あります。^_^
      2016.10.01 11:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.166 - 3食すべて野菜をとろう

    いるのでエネルギー量が高く、野菜はヘルシーでもドレッシングで太るということもあります。しかし、脂溶性ビタミンのビタミンA ... る。 ご飯に含まれる糖質のブドウ糖は血糖値を上昇させるが、食物繊維が多い野菜と一緒に食べると消化液が食 ... 肝臓での脂肪の合成が抑えられるようになる。 また、食物繊維には脂肪吸収抑制の作用もある。糖質をエネルギーに変えるためにはビタミン ... vol.166 - 3食すべて野菜をとろう ...

    ダイエットラボ
  • 残すなんてもったいない! 栄養豊富な「料理の脇役」とは…

    おり、にんじんに次いでβカロテン(体内でビタミンAに変化)を多く含む。βカロ ... 疫力を活性化し風邪を予防する働きもあるという。  また、糖質の分解を助けるビタミンB1、健康な皮膚・髪・爪を作るビタミンB2も豊富 ... るものというよりは飾りのイメージがあるが、ヨーロッパでは古くからハーブの1種として料理に多用されてきた。  日本では葉が丸まった ... 残すなんてもったいない! 栄養豊富な「料理の脇役」とは… ...

    ダイエットNEWS
  • ラフィーナウェディング 円山

    円山公園駅 大聖堂での挙式×貸切レストランウエディングで、とびきり幸せなシーンがたくさん! ... ラフィーナウェディング 円山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんた
  • Coco-Diet
  • ちゃめ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • スナネコ
  • あの
  • sunny
被ライバル - 全てを見る
  • 夜空
  • もんた
  • むん
  • さーちゃん
  • momo
  • ミント
  • 美脚スクワット!頑張る
  • はな
  • はな
  • Coco-Diet
  • ちゃめ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
Jasmine
Jasmine

162.6cm 47.1kg

日記
162
ライバル
7
被ライバル
18