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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.4kg 51kg 90% (あと0.4kg) 164cm 51.4kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm モデル

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2016年09月30日

  • さちママ

    次女っちRSウイルスに感染。今はだいぶ落ちつきました。
    明日も病院。

    たてつづけに、保育園で風邪を貰ってきます。

    小児科は第二の家です(笑)
    明日は録画していたてれびをみるか、本を読むか。

    最近は水分をよくとるのと、空腹時は、糖質じゃなく、野菜やタンパク質を摂るよう気を付けてまぁす(*´∀`)


    ヨーグルト
    チアシード、大麦

    コーヒー


    野菜たっぷりささみと、豆腐のヘルシーグラタン

    おやつ
    アイス半分こ

    夕飯
    昼の残り物

    アメ
    カカオ95%

    カロリー合計:22:19
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さちママ
さちママ

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