9月30日。9月も終わりです

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 92.2kg 65kg 16% (あと27.2kg) 167cm 92.2kgの体型
    体脂肪 0% 167cm 理想

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2016年09月30日

  • くろ


    肥満症外来にかよいはじめて、

    確かに体重が減少。

    今日は少しはね上がったけど、

    食生活の何が良くないかを考える

    きっかけとして充分だった。

    おつうじの量が減った。

    お昼に仕事場で出される弁当は、

    出してもらうのをやめた。

    毎日揚げ物で、正直、飽きもきていた。

    少し寒くなれば、白菜の煮込んだやつをマグに入れて持っていって、おにぎりでもいいな。

    洋風ならミネストローネと、パンとか。

    ネットにはいくらでもレシピがあるから、便利。


    がんばれ。

    カロリー合計:22:39
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