身体メンテナンス

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.4kg 53kg 52% (あと2.4kg) 162cm 55.4kgの体型
    体脂肪 30% 26.4% 26% 162cm 美容

 » 
2016年09月30日

  • yori

    歪みを解消の為整体へ。肩とか全体的に矯正してもらった。帰りには明らかに骨盤も締まり、ヒップはアップ!腕の可動域も明らかに広くなった。満足(*^_^*)整った骨格にして、筋トレ効果の向上を目指していこう。

    朝食

    ヤクルト
    50kcal(1個)

    昼食

    デリプレート
    800kcal(1食分)オーガニックハウス

    夕食

    寿司
    400kcal(1食分)
    サンマの竜田揚げ
    400kcal(1食分)
    鯛の刺身
    400kcal(1食分)

    間食

    キットカット
    70kcal(1食分)
    プロティンバー
    190kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2310kcal22:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.188 - お腹をへこませて腹筋を鍛えよう

    の位置が上がり、腹部も締まります。ヒールの高い靴を履くと、この効果をキープできるわけですが、こうしても ... 理なく続けられる有酸素運動は、なんといっても歩くこと。 これだけの筋トレでは物足りない人には、腹 ... 肪の燃焼がよいだけでなく、筋代謝力も高まっていきます。 楽に有酸素運動を続けるには、どうすればよいですか? 効果の ...

    ダイエットラボ
  • ボディラインが目立つ夏! 自分の体型に不満はあれど筋トレをしない人が多い?

    るが、できていない(46%)」 「実践していることがあるが、成果につながっていない(20%)」という女性が多いことが明らかになった ... てしまいます。また、柔軟性がなく筋肉の可動域が狭いままトレーニングを続けても、凝り固まった体では効果 ... 尋ねたら、「満足している」と答えた女性は全体の9%となり、90%以上の女性が、自分の体型に何らかの不満を持っていることがわかった ... ボディラインが目立つ夏! 自分の体型に不満はあれど筋トレをしない人が多い? ...

    ダイエットNEWS
  • 綱町三井倶楽部

    三田 エントランスの向こうに広がる贅沢な世界…歴史的な宴の舞台で最高のウエディングを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ろん
  • ぽんぬ
  • **☆星の姫☆**
  • 夏樹みどり
  • ワタベ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
yori
yori

162cm 55kg

日記
119
ライバル
0
被ライバル
5