体重推移。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 79.2kg 74.9kg 79% (あと4.3kg) 162cm 79.2kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 平均

2016年09月30日

  • キラキラ☆

    毎月末の恒例、体重の推移を…。

    2015年     2016年
    【1月】    【1月】
    重い→95.4キロ 重い→83.7キロ
    軽い→92.4キロ 軽い→81.3キロ
    【2月】    【2月】 
    重い→94.5キロ 重い→83.3キロ
    軽い→92.5キロ 軽い→81.4キロ
    【3月】    【3月】 
    重い→93.7キロ 重い→85.2キロ
    軽い→89.5キロ 軽い→81.2キロ
    【4月】   【4月】
    重い→91.6キロ 重い→83.4キロ
    軽い→89.6キロ 軽い→81.5キロ
    【5月】    【5月】
    重い→90.8キロ  重い→83.7キロ
    軽い→88.0キロ  軽い→80.7キロ
    【6月】    【6月】
    重い→90.9キロ  重い→84.0キロ
    軽い→89.2キロ  軽い→81.0キロ
    【7月】    【7月】
    重い→90.5キロ  重い→81.4キロ
    軽い→88.7キロ 軽い→78.7キロ
    【8月】    【8月】
    重い→90.4キロ 重い→79.6キロ
    軽い→87.5キロ 軽い→77.4キロ
    【9月】    【9月】
    重い→88.5キロ 重い→80.0キロ
    軽い→85.7キロ 軽い→77.8キロ

    今日も増えたな…。
    タメコミ期って、嫌ね(笑)

    今日のジム。
    筋トレ 9種類
    ・スクワット(バーベル)15回2セット
    ・アダクション 15回2セット
    ・クランチ(前左右)各10回ずつ
    ・レッグレイズ 10回2セット
    ・バックベンチ 15回
    ・サイドベンド10回2セット
    ・ラットプルダウン 15回2セット
    ・ペクトラルクライ 15回2セット
    ・ロータリートルソー 15回2セット(左右)
    宿題トレ 5種類
    ダンス 30分
    エアロ 45分
    エアロ 60分
    ストレッチ 軽く

    宿題トレ…、時間が余ったから、ジムで やった(笑)

    本当は、ハードなエアロに出たあとだから、ストレッチを しっかり したかったんだけど…

    今朝、すっごい いい天気に 嬉しくて、布団を干して行ったの。

    夕方から 雨予報だったけど、それまでに 帰るし…って。

    そしたら、最後のエアロ終わったら、曇ってたから、急いで 帰りました(笑)
    間に合って、よかった~






    カロリー合計:22:58
    •  
    • コメント8件
    • まみ まみ 溜め込み期って辛いですね〜!

      お布団、雨にぬれなくて、良かった!
      危機一髪ですね。
      2016.10.01 07:29
    • 茉斗 茉斗 おはようございます٩(●︎˙▿︎˙●︎)۶

      間に合って良かったですね(*`・ω・´)♡

      毎日運動きっちりで・・・本当尊敬してます!(✳︎´∨︎`✳︎).°。
      2016.10.01 08:11
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > まみさん
      タメコミ期、本当に嫌です
      しかも 停滞期だし、先月より 増加してるしで、切ないです

      エアロのレッスンが終わって、窓を見たら、すごく 曇ってて暗くて…
      汗だくのまま 着替えもせずに 帰りました(笑)
      2016.10.01 08:21
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > 茉斗さん
      久々の気持ちいい晴れ間に、ウキウキして 布団を干したんです

      で、夕方から 雨予報だったから 大丈夫~と ジム行ったのに、めっちゃ 焦りました

      でも 間に合って よかったです
      2016.10.01 08:24
    • ケティ ケティ タメコミ期って、停滞期のコトでしょうか?

      ジムトレと宿題トレ、欠かさず行っていて凄いです!

      お布団も雨に濡れずにすんで良かったですね♪
      2016.10.01 09:11
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ケティさん
      運動やらないと 不安になってきちゃって…(笑)
      運動が 習慣ついたみたいです

      停滞期は、ある程度、体重が落ちたら 体が省エネになって 体重が落ちなくなる期間で、タメコミ期は、生理周期ですよ~

      生理前は、体が子宮を守ろうと、脂肪がつきやすかったりする期間です
      水分も脂肪も、全部 体に 溜め込もうとしてる期間です

      それが Wで 今、来てるので、痩せにくいわぁ
      2016.10.01 12:08
    • こめこ こめこ 体重推移、わかりやすいです~(^^)

      ため込み期が早く終わって、痩せ期がくるといいですね☆

      私も昨日は洗濯物いっぱい干しました(*´艸`*)
      2016.10.01 15:09
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > こめこさん
      痩せ期が 恋しいです
      早く 右下がりのグラフが見たい~~

      体重、毎日 ガタガタ増減してるから、毎月の1番重い体重と、1番軽い体重を書くようにしてみました

      2016.10.01 22:16
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